Önismeret

Coaching - egyéni kísérés

• Úgy érzed, nem vagy elég jó?
• Meg akarsz felelni a környezeted elvárásainak?
• Nem tudod megengedni magadnak a pihenést, csak tolod az életed, mert te mindent kibírsz?
• Hiányzik a valódi intimitás az életedből?

Ha a fenti mondatok ismerősek számodra, akkor neked is nagy szükséged van ÖNMAGADRA.

Coachként abban tudok neked segíteni, hogy (újra) kapcsolódj önmagadhoz. Legtöbbször akkor fordulnak hozzám az ügyfeleim, amikor azt veszik észre, hogy az élet megy mellettük és ők valahogy lemaradtak, valahol elveszítették önmagukat.

Ilyen helyzet lehet a gyereknevelés, egy intenzív élethelyzet, vagy amikor elborítanak a teendőid és a fókusz valahogy lekerül rólad, míg végül már nem tudod, hogy ki vagy és miért is vagy itt. Legyen szó személyes fejlődésről, a karrieredről vagy életed nehézségeiről, segítek megtalálni a számodra legjobb megoldást. Együtt dolgozunk a céljaidon, hogy a lehető legjobbat hozhasd ki magadból. Hisz a megoldás minden nehézségedre ott van benned.

Integrál coachként abban támogatom ügyfeleimet, hogy megértsék és harmonizálják életük különböző területeit – legyen szó karrierről, személyes fejlődésről, kapcsolatok építéséről vagy a belső egyensúly megteremtéséről.

Mi a coaching?

A coaching olyan partneri együttműködés, olyan gondolatébresztő és kreatív folyamat, amely arra inspirál téged, hogy a legtöbbet hozd ki magadból személyes és szakmai szempontból is. Az integrál coaching egy holisztikus szemléletű módszer, amely figyelembe veszi az egyén testi, érzelmi, szellemi és lelki szintjeit. Hiszem, hogy mindannyiunkban megvan a képesség a változásra és fejlődésre, és az én feladatom az, hogy támogassalak ezen az úton.

A közös munka során biztonságos és ítélkezésmentes teret biztosítok, ahol együtt dolgozunk azon, hogy felfedezd belső erőforrásaidat, tisztábban lásd a céljaidat, és magabiztosabban haladj előre. A beszélgetéseink során kérdésekkel, reflektálásokkal és gyakorlatokkal segítek mélyebb megértéshez és új perspektívákhoz jutni.

Ha úgy érzed, elakadtál, vagy szeretnéd kiteljesíteni az életed, örömmel állok rendelkezésedre!

Bodyway - csoportos kísérés

Sokszor hallhattad : a tested mindenre emlékszik. Oké. De mit kezdjünk ezzel?

Az önismeret alapja az önérzékelés. Minél jobban észleljük, mi zajlik a testünkben, annál pontosabban értjük, mi történik bennünk – akár érzelmi, akár gondolati szinten. 

Előfordult már, hogy hirtelen összeszorult a gyomrod, vagy nyomást éreztél a mellkasodon, de nem tudtad mihez kötni? A testünk tárolja a múltbeli élmények lenyomatait – a feldolgozatlan traumákat, elfojtott érzelmeket. Sok ember elszakadt az érzéseitől, vagy nem tanulta meg biztonságosan megélni őket. A Bodyway segítségével a fizikai feszültségek, testérzetek tudatosulnak, így elindulhatunk a feldolgozás útján. 

Ahogy elkezdünk kapcsolódni a testünkhöz, egyre jobban felismerjük, mikor mire van szükségünk. Megtanulunk határokat húzni, új belső erőforrásokat felfedezni. Ez az önismeret egyik leggyakorlatiasabb hozadéka.  

Egyéni munka során is sok minden felszínre kerülhet, de csoportban gyakran gyorsabban és mélyebben tudunk kapcsolódni érzésekhez, testérzetekhez. Mások jelenléte biztonságot, támogatást ad, és gyakran meglepő felismeréseket hoz. 

Mi a Bodyway?

A Bodyway módszere az elmúlt két évtizedben Bodywork néven vált ismertté. Megalkotója Pecsenka Nóra magyar pszichológus és jógaoktató, aki pszichológiai és meditációs tanulmányai, illetve tapasztalásai után alkotta meg saját módszerét.

A Bodyway egy szomatikus, vagyis test/testtudat alapú önismereti módszer, ahol mozgással, tánccal, érintéssel és testérzetek tudatosításával érjük el a psziché működési mintáit és tartalmait – akár a tudattalan és magzati/koragyermekkori időszakból származókat is. Nincsenek előre meghatározott, mozdulatok, a test a belső igazsága szerint szabadon mozdul, melyet zenével és verbális instrukciókkal kísérünk. 

A módszerre nagyban hat az integrál pszichológia irányzata, mely által lényed biológiai, pszichológiai, szociális és spirituális aspektusaival integráltan dolgozhatsz. 

Olyan reflexiókat gyűjthetsz a legfontosabb önismereti témákban, melyek hűen tükrözik érzelmi működésedet, és lehetőséged nyílik új minták sejtszintű megélésére. A verbális nyitó- és zárókörök segítik a megéléseid megértését és a konstruktív minták átültetését az életedbe.